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国立精神・神経センター名誉総長/大熊クリニック院長 大熊輝雄 著

A4判 68頁
定価(本体 1,700円+税) 送料実費
ISBN978-4-7532-2359-6 C0047
2009年3月発行
● 近年、飛躍的な進歩を遂げる睡眠障害の研究。前版より7年、持続性陽圧呼吸法(C-PAP)など最新の知識を満載。
● 交代勤務や海外旅行など身近な睡眠障害の自己管理法から、身体的睡眠障害、過眠症といった重篤な睡眠障害まで、幅広く解説した一冊!

主な内容
I.睡眠障害の基礎知識
(1)睡眠障害は現代的な問題です
(2)睡眠とは?
(3)睡眠時間―何時間眠ればよいか
(4)睡眠不足の症状(睡眠不足症候群)
(5)睡眠障害
(6)不眠治療の一般的な方針

II.不眠症以外の各種の睡眠障害
(1)睡眠関連呼吸障害
   (睡眠時無呼吸症候群)
(2)中枢性過眠症
(3)概日リズム睡眠障害
(4)睡眠時随伴症(パラソムニア)
(5)睡眠関連運動障害
(6)高齢者の睡眠障害とその対策

III.不眠症の自己管理法
(1)睡眠衛生―よい睡眠を得るための摂生法(養生法)
(2)寝つきをよくする方法
(3)睡眠環境チェック
(4)睡眠中の発汗
(5)夜更かし朝寝坊を治す方法
(6)さわやかに目覚める方法
(7)昼寝の仕方
(8)週末の睡眠のとり方
(9)なし崩し睡眠(分割睡眠)でよいか
(10)受験生の睡眠対策
(11)自動車運転時の眠気対策
(12)睡眠薬の種類
(13)睡眠薬の使い方とやめ方
(14)睡眠薬の副作用
(15)睡眠薬の実際の飲み方

<付録>

<索引>



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