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やさしい禁煙の方法と自己管理
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埼玉県立大学保健医療福祉学部教授・南栃木病院院長 北村 諭 著

A4判 32頁
定価(本体 850円+税) 送料実費
ISBN4-7532-1937-2 C0047
2001年12月発行
●禁煙に挫折した全ての方に!
●パッチやガムのニコチン代替療法による禁煙方法を詳しく解説。
●禁煙に成功し,健康的な生活をおくるために!

● おもな内容 ●
1. たばこに含まれる有害成分
2. 一酸化炭素は何故,体に悪いのか?
3. 主流煙と副流煙
4. 能動喫煙と受動喫煙
5. たばこはこんな病気を起こす
6. たばこは女性の大敵だ!
7. 日本と世界の喫煙率を比較すると
8. 今更,禁煙しても仕方がない?
9. どんなきっかけで,禁煙を考えるのか?
10. まず,ニコチン依存度をチェックしよう
11. さあ,禁煙を始めよう!!
12. 禁煙外来を訪ねてみよう
13. 禁煙の薬物療法
14. 禁煙の意思がぐらつく時
15. どうしたら,再喫煙の危機を回避できるか?
16. 失敗しても平気,また挑戦しよう!
17. 禁煙に成功したら,こんなご褒美があるのだ
18. 世界の喫煙対策は,ここまで進んでいる!
19. みんなで,力を合わせて,禁煙環境を作ろう!!
20. 禁煙成功おめでとうございます!!


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